Lebensqualität

Laut David und Austin Perlmutter, Co-Autoren von "Brain Wash: Detox Your Mind for Clearer Thinking, Deeper Relationships, and Lasting Happiness", gewann das Waldbaden in den 1950er Jahren in Japan an Popularität. Auch bekannt als Shinrin Yoku – was wörtlich übersetzt „Waldbad“ bedeutet – ist die Praxis des „Badens“ in der Atmosphäre des Waldes. Teilnehmer an frühen japanischen Shinrin-Yoku-Erfahrungen gingen einfach durch den Wald und genossen die Anwesenheit der Bäume, während sie die stillen Vorteile der Waldtherapie in sich aufnahmen.

Während es als einfache Meditationspraxis begann, entdeckten Forscher schnell, dass die einfache Praxis des Waldspaziergangs eine Vielzahl von lang anhaltenden gesundheitlichen Vorteilen für Körper und Geist gleichermaßen hervorbrachte. Es dauerte nicht lange, bis die Wissenschaft der Praxis des Shinrin Yoku Anerkennung zollte.

Die Teilnehmer von Shinrin Yoku steigern ihr Wohlbefinden, indem sie alleine oder mit Waldtherapieführern in einer Waldumgebung spazieren gehen, die ihnen helfen, die entspannende Kraft des Spaziergangs durch die Natur zu erlangen. Waldtherapie ist nicht gleich Sport. Es muss nicht unbedingt die Herzfrequenz erhöht werden, wie dies beim Wandern oder Joggen der Fall wäre. Der Fokus liegt hier auf den Vorteilen für die psychische Gesundheit, in die Natur einzutauchen und sich bei Ihrer Aktivität von Ihrer eigenen Stimmung leiten zu lassen. Es ist im Wesentlichen eine Chance, den Alltag hinter sich zu lassen und einfach zu sein.